Украинская актриса Ксения Мишина, известная своими стройными формами, поделилась секретом своего впечатляющего похудения на 12 килограммов всего за четыре месяца. В своем Instagram Мишина рассказала о рационе и режиме, которые помогли ей достичь такого результата. Ксения пояснила, что в течение этих месяцев она придерживалась строгой диеты, включавшей исключительно полезные

продукты. Важно было соблюдать необходимое количество белков, жиров и углеводов, придерживаясь при этом дефицита калорий.
«На период похудения все было очень четко по граммам, без лишних ингредиентов, с нужным дефицитом калорий и нагрузками», — написала актриса. Ее рацион в основном состоял из рыбы, овощей и каш, так как мясо она не ест уже много лет. Теперь, достигнув желаемой формы, Мишина перестала считать калории, но

продолжает придерживаться здорового питания и регулярно посещает тренажерный зал. Она показала подписчикам свои ежедневные блюда. На завтрак у актрисы было три основных варианта:
Овсяная крупа, белок, авокадо боул с тунцом в собственном соку (овощи, темный рис).
Овсяная крупа, 100 г фруктов, 50 г орехов (все, кроме фисташек и арахиса).
Перемешивание этих вариантов по дням, без использования заправок и соусов, только масла, кроме подсолнечного.
Мишина подчеркнула, что соблюдение такого режима помогло ей не только похудеть, но и поддерживать отличную физическую форму.