Любимое блюдо щитовидной железы

Щитовидная железа – неотъемлемая часть нашего организма, выполняющая ряд жизненно важных функций. Корректная работа щитовидной железы регулирует обмен веществ, контролирует работу сердечно-сосудистой системы и способствует делению клеток в организме.

Но что делать, если Вы начали замечать, что Ваше самочувствие резко ухудшилось, а Вы стали более раздражительными и уставшими? Во-первых, это значит, что Ваш организм не получает необходимое ему количество йода, цинка и различных полезных кислот. А решение, на самом деле, лежит на поверхности. В первую очередь, стоит скорректировать свой рацион. Какие продукты купить? Именно в этой статье интернет-магазин Водовоз.RU составил для Вас список фруктов и овощей, которые помогут Вам улучшить состояние щитовидной железы и нормализуют Ваше самочувствие.

1.       Яблоки

Яблоки являются настоящей витаминной «бомбой» для Вашего организма. Употребление яблок способствует замедлению роста раковых клеток и препятствует возникновению онкологических заболеваний. Здесь стоит отметить тот факт, что употреблять яблоки необходимо с кожурой, потому что именно в ней содержится наибольшее количество питательных веществ и витаминов.

2.       Хурма

Польза этого фрукта издавна знакома всем. В составе хурмы содержатся такие полезные элементы, как натрий, магний, железо и, конечно же йод, который необходим нашей щитовидной железе для её правильного функционирования.

3.       Абрикосы и бананы

В составе этих фруктов содержится тирозин – гормон, который обеспечивает идеальную и бесперебойную работу щитовидной железы. Приготовьте из этих продуктов вкусный салат, добавьте в него семечки и получите блюдо, которое принесёт максимальную пользу Вашему организму и положительно отразится на работе Вашей щитовидки.

4.       Орехи и сухофрукты

Говоря о сухофруктах, первым и самым полезным в этом списке будет чернослив. Он богат витаминами, антиоксидантами, йодом и селеном. Регулярное употребление чернослива укрепит Ваш иммунитет, улучшит работу ЖКТ и щитовидной железы.

А вот что по поводу орехов: самыми полезными для щитовидной железы являются грецкие, бразильские и мускатный орехи. Они богаты йодом и витаминами групп B, C, E, а также массой полезных жиров. Съедая горсть грецких или бразильских орехов и добавляя мускатный орех в любимые блюда, Вы не только обеспечите себе здоровую щитовидную железу, но и наполните свой организм пользой в целом.

5.       Морепродукты

Крабовое мясо и красная рыба – Ваши лучшие друзья! Во-первых, и это ни для кого не секрет, в красной рыбе содержится большое количество Омега-3 – кислоты, оказывающей положительное воздействие как на щитовидную железу, так и на весь организм: кожу, ногти и волосы и обладает общеукрепляющим эффектом всего организма в целом. Крабовое мясо, в свою очередь, содержит в своём составе большое количество цинка и витамин B 12. Цинк и витамины укрепляют иммунитет и налаживают функционирование щитовидной железы.

(Visited 1 009 times, 1 visits today)