Ешьте морскую капусту чтобы восстановить печень

В организме человека печень является природным фильтром, который собирает все токсичные вещества, поступающие из пищи и окружающей среды. Со временем орган начинает давать «сбои» и нуждается в очищении и восстановлении.

фото из открытого источника
фото из открытого источника

Очевидно, что при несоблюдении правил здорового питания печень сильнее подвержена разрушению. Однако существует несколько продуктов питания, которые обладают способностью восстанавливать орган и наладить его здоровые функции.

Морская капуста

Все морепродукты считаются полезными для здоровья человека. Но морская капуста занимает особое место, так как в ней содержится огромное количество необходимых микроэлементов. Но самое важная составляющая в этом морепродукте — альгиновая кислота, активно выводящая токсины и шлаки из печени.

Кроме того, в морской капусте содержится много йода, положительно влияющего на функции щитовидной железы и снижающего уровень плохого холестерина в крови.

Растительные масла

Наиболее полезным для здоровья печени признано оливковое масло холодного отжима. Но это не значит, что нужно ограничиваться только этим видом масла. Другие виды растительных масел (кукурузное, подсолнечное, льняное) также очень полезны, так как в них содержится необходимый витамин Е, защищающий от радиоактивного излучения и токсичного воздуха мегаполисов.

Кстати, оливки в чистом виде способны нейтрализовать токсины, являясь мощным антиоксидантом.

Орехи

Орехи, конечно, очень «тяжелый» и калорийный продукт для печени. Однако грецкие орехи — это полезное для здоровья исключение.

Аргинин, содержащийся в грецких орехах, защищает организм человека от вредных веществ, проникающих извне. Кроме того, в грецких орехах большое количество жирных кислот, необходимых для нормальной работы печени.

Сухофрукты

Известно, что когда печень начинает «страдать», то человека тянет на сладкое. Однако не стоит набрасываться на десерты. Вредные сладости можно успешно заменить полезными сухофруктами — вкусно и полезно.

Кроме удовлетворения потребности в сладком, употребляя сухофрукты, можно помочь организму лучше справляться с воспалениями. Дело в том, что в сухофруктах содержатся фенольные вещества, нейтрализующие бактерии различной этиологии.

Кисломолочные продукты

Эффективно восстанавливают работу печени кисломолочные продукты, поэтому стоит обязательно добавить их в свой рацион. Маложирные кефир и творог нормализуют микрофлору ЖКТ, абсорбируют вредные вещества и деликатно выводят их из организма.

Будьте здоровы!

(Visited 7 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *